Gruppentherapie
ADHS-Gruppe
Einleitung
ADHS kann auch im Erwachsenenalter den Alltag prägen. Sich auf Aufgaben zu konzentrieren, Termine im Blick zu behalten oder Vorhaben zu Ende zu bringen, kostet mitunter viel Kraft. Innere Unruhe und impulsive Reaktionen können zusätzlich belasten.
Manche Betroffene erleben wiederholt, dass sie hinter ihren eigenen Erwartungen zurückbleiben oder von ihrem Umfeld missverstanden werden. Daraus können Selbstzweifel und Frustration entstehen.
In unserer Praxis für Psychotherapie in Düsseldorf bieten wir eine therapeutisch begleitete ADHS-Gruppe für Erwachsene an. Im Mittelpunkt stehen das Verständnis der eigenen Schwierigkeiten, der Austausch mit anderen Betroffenen und alltagstaugliche Möglichkeiten, mit Belastungen umzugehen.
Für wen ist die ADHS-Gruppe geeignet?
Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit einer gesicherten ADHS-Diagnose, die sich Unterstützung im Alltag wünschen, beispielsweise bei:
Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit bei einer Aufgabe zu halten
häufiger Ablenkbarkeit
Problemen mit Planung und Organisation
Aufschieben wichtiger Aufgaben
Vergesslichkeit im Alltag
innerer Unruhe
impulsiven Reaktionen
Selbstzweifeln und wiederkehrenden Überforderungserfahrungen
Eine gesicherte ADHS-Diagnose ist Voraussetzung für die Teilnahme. Ob das Gruppenangebot zu Ihrer persönlichen Situation und Ihren Zielen passt, besprechen wir gemeinsam im Vorfeld.
Was kann Gruppentherapie hilfreich machen?
In der Gruppe gibt es Raum, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Schwierigkeiten, die im eigenen Umfeld vielleicht auf Unverständnis stoßen, können hier offen angesprochen werden.
Dabei geht es auch darum, den Blick auf das zu richten, was bereits gelingt: Welche Strategien helfen Ihnen? Wann fällt Ihnen eine Aufgabe leichter? Und welche Veränderungen wären im Alltag tatsächlich umsetzbar?
Mögliche Ziele der gemeinsamen Arbeit sind:
- eigene Belastungen und Bedürfnisse besser einzuordnen
- hilfreiche Erfahrungen miteinander zu teilen
- persönliche Stärken bewusster wahrzunehmen
- realistische Ziele für den Alltag zu formulieren
- neue Vorgehensweisen auszuprobieren
- Rückschläge ohne vorschnelle Selbstabwertung zu betrachten
- Unterstützung anzunehmen und eigene Anliegen anzusprechen
- kleine Fortschritte wahrzunehmen und weiterzuentwickeln
Jeder Teilnehmer bringt andere Erfahrungen mit. Gemeinsam wird betrachtet, welche Anregungen zur eigenen Lebenssituation passen.
Wie läuft die Gruppentherapie ab?
Die Sitzungen finden in einem strukturierten und therapeutisch begleiteten Rahmen statt. Informationen über ADHS, gemeinsame Reflexion und praktische Übungen können sich dabei ergänzen.
Mögliche Themen sind der Umgang mit Ablenkungen, die Planung überschaubarer Arbeitsschritte und die Gestaltung hilfreicher Routinen. Auch persönliche Belastungen und Erfahrungen mit neuen Strategien können besprochen werden.
Dabei legen wir Wert auf:
- einen respektvollen Umgang miteinander
- Vertraulichkeit innerhalb der Gruppe
- eine wertschätzende Atmosphäre
- verständliche und alltagsnahe Impulse
- realistische Schritte im eigenen Tempo
Sie müssen nicht sofort persönliche Erfahrungen erzählen. Zu Beginn darf es auch darum gehen, die Gruppe kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppengröße kann je nach Angebot variieren. Informationen zum konkreten Rahmen und zum Einstieg erhalten Sie im persönlichen Kontakt mit unserer Praxis.
Angaben zu Gruppenterminen und verfügbaren Plätzen finden Sie über unsere Gruppenübersicht.
Häufige Fragen zur ADHS-Gruppe
Brauche ich eine ADHS-Diagnose, um teilzunehmen?
Ja. Für die Teilnahme an unserer ADHS-Gruppe ist eine gesicherte ADHS-Diagnose erforderlich. Die Gruppe ersetzt keine diagnostische Abklärung. Vor dem Einstieg besprechen wir außerdem, ob das Angebot zu Ihrer aktuellen Situation passt.
Ist die Gruppe auch geeignet, wenn meine Diagnose erst vor Kurzem gestellt wurde?
Eine kürzlich gestellte Diagnose schließt die Teilnahme nicht grundsätzlich aus. Im Vorgespräch können Sie Ihre Fragen und Erwartungen ansprechen. Gemeinsam klären wir, ob die Gruppe aktuell die passende Unterstützung bietet.
Kann Gruppentherapie bei ADHS helfen?
Psychotherapie kann Erwachsene mit ADHS dabei unterstützen, mit Schwierigkeiten und deren Folgen im Alltag besser umzugehen. Im Gruppenrahmen kommt der Austausch mit anderen Betroffenen hinzu. Welche Behandlung sinnvoll ist, hängt von der individuellen Situation ab.
Geht es in der Gruppe nur um Konzentration und Organisation?
Diese Themen können eine Rolle spielen. Daneben können auch der Umgang mit Belastungen, persönliche Erwartungen und Erfahrungen im Zusammenleben mit anderen zur Sprache kommen. Ihre Anliegen besprechen wir vor Beginn der Teilnahme.
Muss ich in der Gruppe über persönliche Probleme sprechen?
Sie entscheiden, welche Erfahrungen Sie teilen möchten. Niemand muss zu Beginn alles erzählen. Vertrauen kann schrittweise entstehen; ein respektvoller Umgang mit persönlichen Grenzen ist dabei wichtig.
Ersetzt die ADHS-Gruppe eine medikamentöse Behandlung?
Die Gruppe ersetzt keine ärztliche Beurteilung einer medikamentösen Behandlung. Psychotherapie und Medikamente können sich ergänzen. Fragen zu Ihrer Medikation besprechen Sie mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.
Was passiert vor dem Einstieg in die Gruppe?
In einem persönlichen Gespräch lernen wir Ihre aktuelle Situation und Ihre Erwartungen kennen. Sie können Fragen stellen und erfahren mehr über den Rahmen der Gruppe. Gemeinsam besprechen wir, ob eine Teilnahme passend ist.
Wie vertraulich ist die Gruppentherapie?
Vertraulichkeit ist eine wichtige Grundlage der gemeinsamen Arbeit. Von allen Teilnehmern wird erwartet, persönliche Informationen und Erzählungen anderer vertraulich zu behandeln und nicht außerhalb der Gruppe weiterzugeben.
Muss ich mich auf das erste Gespräch vorbereiten?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht erforderlich. Hilfreich kann sein, sich vorab zu überlegen, welche Situationen Sie im Alltag besonders belasten und was Sie sich von der Gruppe wünschen. Welche Unterlagen zur bestehenden Diagnose benötigt werden, klären wir vorab mit Ihnen.
Gibt es aktuell freie Plätze?
Die Verfügbarkeit kann sich ändern. Informationen zu unseren Gruppen und den dort ausgewiesenen freien Plätzen finden Sie über die Gruppenübersicht. Bei Fragen zum Einstieg können Sie sich gerne an unsere Praxis wenden.
Termin vereinbaren
Wenn bei Ihnen ADHS diagnostiziert wurde und Sie sich Unterstützung im Rahmen einer Gruppentherapie wünschen, können Sie sich gerne an uns wenden. Gemeinsam besprechen wir, ob die ADHS-Gruppe für Ihre Situation passend ist.
Kontakt
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therapie@pt-blumenthal.de
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Blumenthal & Kollegen
Praxis für Psychotherapie
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